Makanan Untuk Mengurangi Kolesterol

Makanan Untuk Mengurangi Kolesterol – Daftar Makanan Untuk Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi Serta Obat Kolesterol Tradisional.

Selamat datang, disini selain memberikan informasi mengenai daftar makanan menurunkan kada kolesterol tinggi kami juga menyediakan obat tradisional untuk membantu menurunkan kolesterol secara alami yakni QNC Jelly Gamat yang terbuat dari teripang/gamat emas. Informasi selengkapnya silahkan klik : Obat Kolesterol dan Asam Urat

Makanan Untuk Mengurangi Kolesterol

Makanan Untuk Mengurangi Kolesterol

  • Gandum. Mengandung dua porsi oat dapat menurunkan LDL ( “buruk”) sebesar 5,3% hanya dalam 6 minggu. Kunci untuk buster ini adalah beta-glucan zat dalam gandum yang menyerap LDL.
  • Anggur merah. Ternyata tinggi serat Tempranillo buah anggur merah yang digunakan untuk membuat anggur merah seperti Rioja mungkin sebenarnya secara signifikan menurunkan kadar kolesterol. Sebuah studi oleh departemen metabolisme dan nutrisi Universidad Complutense de Madrid Spanyol menemukan bahwa ketika individu dikonsumsi suplemen anggur yg sama ditemukan dalam anggur merah kadar LDL mereka menurun sebesar 9%.
  • Salmon & lemak ikan. Adalah salah satu keajaiban kesehatan alami dari dunia dan telah terbukti untuk menangkal penyakit jantung, demensia dan banyak penyakit lainnya. Sekarang asam lemak dapat menambahkan manfaat kesehatan lain untuk menurunkan kolesterol. Menurut penelitian dari Loma Linda University menggantikan lemak jenuh dengan omega-3 seperti yang ditemukan pada ikan salmon, sarden, dan herring dapat meningkatkan HDL sebanyak 4%.
  • Teh. Telah menjadi terkenal karena antioksidan pelawan kanker itu juga merupakan pertahanan besar terhadap kadar LDL tinggi. Menurut penelitian yang dilakukan dengan USDA teh hitam telah terbukti mengurangi lemak darah hingga 10% hanya dalam 3 minggu. temuan ini disimpulkan dalam studi yg lebih besar tentang bagaimana teh juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Makanan Penurun Kolesterol

  • Kacang polong. Kacang-kacangan, biji-mereka benar-benar baik untuk jantung. Para peneliti Universitas Politeknik Arizona State menemukan bahwa menambahkan ½ cangkir kacang ke dalam sup menurunkan total termasuk LDL hingga 8%. Kunci untuk makanan jantung sehat ini kelimpahan serat yang telah terbukti untuk memperlambat laju dan jumlah penyerapan dalam makanan tertentu.
  • Cokelat. Antioksidan kuat ini membantu membangun HDL ( “baik”). Dalam sebuah penelitian tahun 2007 yang diterbitkan dalam AJCN, partisipan yang diberi coklat bubuk mengalami peningkatan 24% tingkat HDL lebih dari 12 minggu. Dibandingkan dengan cokelat susu ia memiliki lebih dari 3 kali lebih banyak antioksidan yg mencegah platelet darah dari saling menempel dan bahkan mungkin menjaga arteri unclogged.
  • Bawang putih. Selain menambah tenaga untuk hampir setiap hidangan bawang putih membuat daftar makanan yang menurunkan kolesterol. itu juga telah ditemukan untuk mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah dan melindungi terhadap infeksi. Sekarang penelitian menemukan bahwa dapat membantu menghentikan plak yg menyumbat arteri pada tahap yang paling awal dengan menjaga partikel menempel ke dinding arteri.
  • Minyak zaitun. Bahan memasak umum ini dapat membantu kesehatan. Minyak zaitun penuh asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung (MUFAs) yang menurunkan LDL dan memiliki efek samping menyambut pemangkasan lemak perut.
  • Bayam. Makanan hijau populer ini mengandung banyak lutein pigmen sinar matahari kuning yang ditemukan dalam gelap sayuran berdaun hijau dan kuning telur. Lutein sudah memiliki reputasi untuk menjaga terhadap yg berkaitan dengan usia degenerasi makula penyebab utama kebutaan. Sekarang penelitian menunjukkan bahwa hanya ½ cangkir makanan kaya lutein sehari-hari juga penjaga terhadap serangan jantung dengan membantu dinding arteri, penyerbu yang menyebabkan penyumbatan.

Makanan Untuk Mengurangi Kolesterol

Makanan Untuk Mengurangi Kolesterol

===============

obat kolesterol dan asam urat

===============

makanan penurun kolesterol dan asam urat| menu makanan untuk penderita kolesterol| buah penurun kolesterol paling cepat| obat tradisional kolesterol tinggi| makanan penyebab kolesterol| 10 makanan penurun kolesterol| buku menu dan resep untuk penderita kolesterol| obat penurun kolesterol dalam 5 hari

Tulisan ini dipublikasikan di Obat dan tag , , , , , , , . Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *